반응형 분류 전체보기45 오메가3가 부족한 경우의 다양한 증상 및 오메가3가 풍부한 식품 오메가3는 지방산 중 하나로, 우리 몸에 필요한 영양소입니다. 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 포함되어 있습니다. 이는 인간의 건강에 매우 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 오메가3는 심장 건강을 지키고 염증을 줄여주며, 뇌 기능을 개선하고 우울증 예방에도 도움을 줍니다. 주로 생선이나 해산물에서 발견되지만, 견과류 및 식물성 기름에서도 얻을 수 있습니다. 오메가3가 부족할 때 나타나는 증상들 1. 피부 문제: 오메가3는 피부를 탄력 있게 유지하고 건강한 피부 조직 형성에 도움을 줍니다. 오메가3의 부족은 주름, 여드름 등의 피부 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 심장 질환 위험 증가; 오메가3의 부족은 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 혈액 내 지질 수치 상승과 혈전 .. 2024. 3. 19. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 반응형
