매일 아침 팔이 저려서 깨나요? 이 증상을 절대 무시하면 안 되는 이유

"또 팔이 저려서 깼네..." 매일 아침 반복되는 이 불편함, 단순히 잠자리 때문이라고 생각하고 계신가요? 사실 아침에 나타나는 팔 저림은 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.

 

매일 아침 팔 저림으로 깨시나요?

 

아침 팔 저림의 주요 원인들

1. 수면 자세로 인한 신경 압박

가장 흔한 원인은 잘못된 수면 자세입니다.

팔을 베고 자거나 어깨 아래로 팔이 눌린 채로 오래 잠을 자면 **척골신경**이나 **요골신경**이 압박받아 저림 증상이 나타납니다.

 

 

아침에 팔 저림으로 깨신다면...

 

 

2. 손목터널증후군(수근관증후군)

컴퓨터 작업이 많은 현대인들에게 흔한 질환입니다.

손목의 정중신경이 압박되어 새끼손가락을 제외한 나머지 손가락에 저림과 통증이 발생합니다.

 

 

3. 목 디스크(경추 추간판 탈출증)

목뼈 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 누르면 팔까지 저림이 전달됩니다.

특히 C6-C7 부위 문제는 팔 전체의 저림을 유발할 수 있습니다.

 

4. 흉곽출구증후군

목과 겨드랑이 사이 공간이 좁아져 혈관과 신경이 눌리는 상태로, 어깨와 팔의 저림을 동반합니다.

 

 

언제 병원에 가야 할까요?

다음 증상이 있다면 반드시 전문의 상담을 받으세요!!

저림이 2주 이상 지속될 때

손의 힘이 약해지거나 물건을 자주 떨어뜨릴 때

밤에 저림 때문에 잠을 못 잘 때

목이나 어깨 통증이 함께 나타날 때

 

 

간단한 해결법과 예방책

즉시 시도해 볼 수 있는 방법

수면 시 팔을 몸 옆에 자연스럽게 두기

적절한 높이의 베개 사용하기

기상 후 목과 어깨 스트레칭하기

손목 돌리기 운동 하루 3-5회 실시

 

 

장기적 예방법

컴퓨터 작업 시 1시간마다 휴식

인체공학적 키보드와 마우스 사용

규칙적인 목과 어깨 운동

옆으로 누워 잘 때 팔 사이에 쿠션 끼우기

 

정확한 진단이 중요한 이유

아침 팔 저림은 단순한 불편함이 아닙니다.

초기에 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으면 충분히 개선될 수 있습니다.

하지만 방치할 경우 만성적인 신경 손상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

기억하세요!

며칠간 지속되는 팔 저림은 전문의와 상담하여 정확한 원인을 찾는 것이 가장 중요합니다.

건강한 아침을 위해 오늘부터 올바른 수면 습관을 만들어보세요.

 

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