반응형 분류 전체보기45 멜라토닌 효과 효능, 부작용, 섭취 방법, 멜라토닌을 활용한 제품 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 만들어지는 호르몬입니다.주로 뇌의 송과선이라는 곳에서 분비되며, 이는 우리 몸의 '생체시계'를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌이 뭐지?쉽게 설명하자면, 멜라토닌은 우리 몸에게 "지금은 잠잘 시간이야"라고 알려주는 신호와 같습니다.해가 지고 어두워지면 멜라토닌 분비가 증가하고, 아침이 되어 빛이 비치면 분비가 감소합니다.이런 방식으로 우리의 수면-각성 주기를 조절합니다. 재미있는 점은, 현대 생활에서 스마트폰이나 컴퓨터 화면의 청색광에 밤늦게까지 노출되면 이 멜라토닌의 자연스러운 분비가 방해를 받을 수 있습니다. 그래서 잠들기 어려워지는 것이죠.이런 이유로 일부 사람들은 수면 보조제로 멜라토닌 보충제를 복용하기도 합니다.특히 교대근무자나 시차가 있는 해외여행을.. 2025. 2. 6. 루테인 효능, 부작용, 음식, 섭취 방법, 활용 제품 루테인(Lutein)은 잔토필의 하나로서, 눈 건강에 대한 영양제로 가장 먼저 언급되는 영양제입니다.루테인은 주황색, 노란색 과일과 녹색 채소 등을 통해 자연스럽게 섭취할 수 있는데요, 루테인에 대한 자세한 정보를 알아보겠습니다. 루테인 효능눈 건강 증진황반변성 예방백내장 위험 감소시력 보호청색광 차단 항산화 효과유해산소 제거세포 손상 방지노화 방지 피부 건강자외선 차단 효과피부 보습 개선피부 탄력 증진 루테인 부작용일반적 부작용위장 장애 / 피부 발진 / 두통 / 구토감 주의해야 할 대상임산부 / 수유부항응고제 복용자카로티노이드 과민증 환자 루테인 섭취 방법건강기능식품하루 10-20mg 권장식사와 함께 섭취지용성이므로 기름과 함께 섭취 권장 자연식품규칙적인 섭취다양한 식품을 통한 섭취조리 시 기름.. 2025. 2. 5. 홍삼의 종류, 형태(원형, 농축액, 분말 등) 홍삼은 그 형태(원형, 농축액, 분말 등)에 따라 다양한 종류를 가집니다.홍삼의 주요 종류들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 원형홍삼홍수삼: 원형 그대로 찌고 건조한 홍삼태극삼: 홍삼을 반으로 갈라 속을 드러낸 형태반곡삼: 홍삼을 세로로 2~4등분한 형태절편삼: 홍삼을 횡으로 얇게 자른 형태 홍삼 제품!! 홍삼정(농축액)순수 홍삼농축액: 홍삼만 농축한 제품혼합 홍삼농축액: 다른 원료를 첨가한 제품홍삼정 골드: 고농축 프리미엄 제품홍삼정 에브리타임: 휴대용 스틱형 제품 홍삼분말순수분말: 100% 홍삼만 분말화혼합분말: 다른 원료와 혼합된 분말인스턴트 분말: 물에 잘 녹는 형태과립형: 섭취가 편한 과립 형태 홍삼음료홍삼진액: 높은 홍삼 함량의 진한 음료홍삼드링크: 휴대용 음료혼합음료: 과일즙 등과 혼합.. 2025. 2. 5. 홍삼 효능, 부작용, 섭취 방법, 활용 제품 홍삼은 인삼 가공품으로, 인삼을 찐 뒤에 말린 것입니다.면역력 강화, 피로 회복 등 다양한 효능을 가진 홍삼에 대한 상세한 정보를 알아보겠습니다. 홍삼 효능면역력 강화면역세포 활성화항염증 작용항산화 효과 피로회복에너지 대사 개선체력 증진스트레스 해소 혈액순환 개선혈류량 증가말초혈관 확장혈압 조절 인지기능 향상기억력 개선집중력 향상뇌 기능 활성화 항노화 효과콜라겐 생성 촉진 피부 탄력 개선 노화 방지 홍삼 부작용일반적 부작용 불면증 두통 소화불량 설사 주의해야 할 대상 고혈압 환자 당뇨병 환자 임산부 수술 예정자 혈액순환제 복용자 브로콜리의 효능홍삼 농축액 하루 1-2회 / 식전 또는 식후 30분 / 따뜻한 물과 함께 섭취 홍삼 분말/환 정해진 용량 준수 / 물과 함께 복용 / 공복 섭취 권장 .. 2025. 2. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음 반응형
