반응형 건강51 올리브 오일 효능, 부작용, 복용법, 활용 제품(올리브유) 올리브 오일은 인류가 탄생한 이후로 가장 오랫동안 사용한 기름으로, 올리브 열매의 기름을 추출해서 만든 식물성 기름입니다.올리브 오일의 효능, 부작용, 복용법 그리고 올리브 오일을 활용한 제품에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 올리브 오일 효능심혈관 질환 예방 (HDL 콜레스테롤 증가, LDL 콜레스테롤 감소)항산화 작용(폴리페놀 성분)염증 감소뇌 건강 개선피부 보습 및 노화 방지소화 기능 개선 올리브 오일 부작용과다 섭취 시 체중 증가 (1g당 9kcal)혈압 약 복용자는 주의 필요위산 역류 증상 유발 가능담낭질환자 주의 필요설사나 복통 발생 가능 올리브 오일 복용법권장 섭취량성인 기준 하루 1-2큰술 (15-30ml)공복 섭취 시 흡수율 증가 섭취 방법생으로 섭취샐러드 드레싱저온 조리 (180도 .. 2025. 1. 26. 밀크씨슬 효능, 부작용, 종류, 복용법 밀크씨슬은 엉겅퀴류의 한 종으로 국화과에 속하는 한해살이 또는 두해살이식물로 분류됩니다.현재는 전 세계에서 발견되나, 남유럽과 아시아가 원산지입니다.밀크씨슬의 효능, 종류 그리고 복용법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 밀크씨슬 효능간 기능 개선 및 간세포 보호알코올로 인한 간 손상 예방항산화 작용독소 제거 촉진지방간 개선 효과 밀크씨슬 부작용위장 장애알레르기 반응설사두통 밀크씨슬 종류밀크씨슬에는 여러 종류가 있습니다. 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 밀크씨슬 제품 바로가기 유럽 밀크씨슬 (Silybum marianum)가장 흔하고 일반적으로 알려진 종류간 건강에 도움이 된다고 알려져 있으며, 보충제로 많이 사용됨실리마린 성분이 풍부 벌레잡이 밀크씨슬 (Silybum eburneum)유럽 밀.. 2025. 1. 26. 비타민의 종류(수용성, 지용성)와 체내에서의 역할 비타민은 물질대사나 신체 기능을 조절, 단백질과 아미노산을 분해하고 체네 에너지를 생성하는데 필수적인 영양소입니다.비타민의 종류와, 체내에서는 어떤 역할을 하는지 자세히 알아보겠습니다. 비타민의 종류수용성 비타민B1(티아민): 탄수화물 대사, 신경계 기능 강화B2(리보플라빈): 에너지 생성, 피부/점막 건강B3(나이아신): 혈액순환 개선, 콜레스테롤 관리B5(판토텐산): 지방대사, 호르몬 생성 비타민 제품바로가기 B6(피리독신): 단백질 대사, 면역력 강화B7(비오틴): 모발/피부 건강, 혈당 조절B9(엽산): 세포분열, 태아 신경관 발달B12(코발라민): 적혈구 생성, 신경계 보호C: 항산화, 콜라겐 생성, 면역력 강화 지용성 비타민A: 시력 보호, 피부 재생, 면역기능D: 뼈/치아 강화, 면역.. 2025. 1. 24. 폴리코사놀 효능, 복용법 그리고 제품 폴리코사놀은 사탕수수나 밀겨에서 추출한 고급 지방 알코올 화합물입니다.폴리코사놀의 효능은 어떤지 알아보고 복용법과 제품에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 폴리코사놀 주요 효능콜레스테롤 수치 개선혈액순환 촉진항산화 작용심혈관 건강 증진운동수행능력 향상 폴리코사놀 제품 폴리코사놀 복용법기본 원칙: 일일 권장량: 5-40mg복용 시기: 식사와 함께 또는 식후저녁 복용 권장 (콜레스테롤 합성이 밤에 활발) 주의사항과다섭취 시 두통, 위장장애 발생 가능혈액희석제 복용자는 의사 상담 필요임산부, 수유부는 섭취 전 전문가 상담수술 예정자는 2주 전 중단 권장초기 복용자는 5-10mg부터 시작하여 점진적 증량 추천합니다. 폴리코사놀 제품건강기능식품폴리코사놀 단일 성분 제품오메가3, 코엔자임 Q10 등과 복합.. 2025. 1. 24. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음 반응형
