반응형 거북목1 스마트폰만 봤는데 목이 10cm 앞으로? 거북목 탈출 비밀 공개!! 거북목 증후군은 목이 앞으로 길게 빠져나온 모습이 거북이와 닮았다 하여 붙여진 이름으로, 의학적으로는 **전방머리자세(Forward Head Posture)**라고 합니다. 정상적인 목뼈의 C자형 곡선이 일자로 펴지면서 목과 어깨에 만성적인 통증을 유발하는 현대인의 대표적인 질환입니다. 거북목의 주요 원인1. 잘못된 자세 습관장시간 컴퓨터 작업: 모니터가 눈높이보다 낮을 때 고개를 숙이게 됨스마트폰 과다 사용: 화면을 보기 위해 목을 앞으로 빼는 자세 반복구부정한 앉은 자세: 등받이에 기대지 않고 앞으로 구부린 자세 거북목 교정이 필요하다면? 2. 생활환경 요인부적절한 베개 높이: 너무 높거나 낮은 베개 사용침대나 의자의 높이: 신체에 맞지 않는 가구 사용독서나 공부 시 자세: 책상 높이와 조명 부.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
